十二月，正值嚴寒時節(jié)，多種呼吸道傳染病進入高發(fā)季節(jié)，東安縣疾控中心在此提醒廣大市民要注意預(yù)防流行性感冒、新冠病毒感染、支原體肺炎等呼吸道傳染病和諾如病毒感染性腹瀉等疾?。焕夏耆诉€應(yīng)注意預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生；使用煤爐、木炭做飯或取暖的家庭應(yīng)謹防一氧化碳中毒。

一、預(yù)防各種呼吸道傳染病

冬季是各種呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是引起各種急性呼吸道感染的常見病原體，臨床表現(xiàn)基本相似，大多有發(fā)熱、咳嗽等癥狀。學(xué)生、兒童、老年人及免疫功能低下者應(yīng)積極接種流感疫苗，增強免疫力。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，建議居家休息，并且做好隔離和健康監(jiān)測，如發(fā)熱持續(xù)或者癥狀加重，請佩戴好一次性醫(yī)用口罩，盡早前往醫(yī)院就診，注意避免乘坐公共汽車。

健康提示如下：

1.養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。保持家庭和工作場所環(huán)境清潔，每日開窗通風(fēng)2-3次，每次持續(xù)15-20分鐘，保持空氣清新，通風(fēng)期間要做好自身保暖；注意咳嗽禮儀，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮掩口鼻。

2.做好自我防護。在呼吸道疾病流行高峰季盡量避免前往人群密集、通風(fēng)不良的場所，必須前往時要科學(xué)佩戴口罩，且避免近距離接觸呼吸道感染患者。尤其是老年人、兒童、孕婦等免疫力低下人群應(yīng)注意做好自我防護。

3.做好疫情監(jiān)測。學(xué)校、托幼機構(gòu)要嚴格做好師生員工晨午檢，因病缺勤缺課登記和原因追蹤，教室和寢室通風(fēng)消毒及病例報告等工作，做到早發(fā)現(xiàn)、早報告、早治療，避免造成聚集性發(fā)病或疫情爆發(fā)。

4.提高自我健康監(jiān)測意識。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，應(yīng)主動及時就診，單獨房間居家休息，避免把病原體傳染給家庭其他成員，尤其要避免與老人、兒童親密接觸。同時做好自我健康監(jiān)測，如果癥狀加重，在做好個人防護的前提下，盡早前往醫(yī)院就診。

5、適當運動，增強體質(zhì)。適當?shù)倪\動能促進新陳代謝，增加肺活量，增強體質(zhì)提高抵抗力。每周堅持3-4次體育鍛煉，成人每次運動量保持40-50分鐘，兒童30分鐘左右，體質(zhì)不好或者患有心腦血管疾病者應(yīng)減少活動。

6、積極接種流感疫苗，增強免疫力。接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效最經(jīng)濟的措施，同時可以減少其他呼吸道疾病的患病幾率。東安縣疾控中心預(yù)防門診及各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院均可提供流感疫苗接種服務(wù)，歡迎大家前往咨詢接種。

二、預(yù)防諾如病毒等病毒感染性腹瀉

病毒感染性腹瀉是一組由多種病毒引起的，以嘔吐、腹瀉、水樣便為主要臨床特征的急性腸道傳染性疾病，又稱病毒性胃腸炎。常見的病原體主要有輪狀病毒、諾如病毒和腸腺病毒等。潛伏期大多是1至3天，兒童易感，臨床表現(xiàn)主要是惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，部分病例可伴有發(fā)熱；臨床類型可表現(xiàn)為嘔吐型和腸炎型兩種。

病毒性腹瀉可通過污染食物和水引起爆發(fā)流行，常在幼托、學(xué)校等集體就餐單位出現(xiàn)暴發(fā)疫情，其中以諾如病毒感染性腹瀉引起的爆發(fā)疫情為多見。諾如病毒感染性腹瀉是由諾如病毒感染引起，臨床特征為急性起病，以惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉為主要癥狀，部分患者可伴有輕度發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，兒童以嘔吐為主，成人則腹瀉居多。諾如病毒傳播途徑具有多樣性，主要通過食入被諾如病毒污染的食物和水，接觸患者糞便及嘔吐物，或者間接接觸被糞便、嘔吐物污染的物品等途徑感染，吸入含有諾如病毒的氣溶膠也可以引起感染。其傳染性較強，學(xué)校、托幼機構(gòu)等集體單位應(yīng)加強防范，預(yù)防聚集性疫情的發(fā)生。

健康提示如下：

1.做好手衛(wèi)生，防止病毒經(jīng)手傳播。手衛(wèi)生對于預(yù)防疾病傳播至關(guān)重要，大家要自覺養(yǎng)成飯前便后洗手、常剪指甲的好習(xí)慣。

2.注意飲食衛(wèi)生，保持良好的飲食習(xí)慣。不吃腐敗變質(zhì)的食物，不吃生冷不潔食物，不生吃蔬菜、瓜果等，生熟食品要分開；剩飯剩菜要蒸煮加熱，食具要經(jīng)常消毒。

3.保持飲水衛(wèi)生。飲用水用具要定期消毒，飲用水要燒開，不喝生水。

4.加強食品及飲用水安全衛(wèi)生管理。托幼機構(gòu)、學(xué)校等集體單位應(yīng)加強食品及飲用水安全衛(wèi)生管理，食品從業(yè)人員出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等胃腸不適者應(yīng)暫時脫離崗位；做好班級晨午檢及因病缺勤缺課登記工作，一旦發(fā)現(xiàn)兒童、學(xué)生出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時將患者送往醫(yī)院診治并報告相關(guān)部門。同時，及時清理患者嘔吐物及排泄物，做好環(huán)境消毒。

三、預(yù)防非職業(yè)性一氧化碳中毒

冬季是一氧化碳中毒事件的高發(fā)季節(jié)，在寒冷的冬季，市民在使用煤爐、木炭做飯、取暖，或使用燃氣熱水器洗澡的過程中，若門窗緊閉，通風(fēng)不良，極易發(fā)生一氧化碳中毒。

健康提示如下：

1.做好自我安全防范。室內(nèi)使用煤爐、炭火取暖時，應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣；不要將燃氣熱水器安裝在浴室內(nèi)，使用燃氣熱水器時注意通風(fēng)換氣。

2.定期安檢。應(yīng)定期對燃氣、煤氣熱水器減壓閥和皮管進行檢修，如發(fā)現(xiàn)有破損、銹蝕、漏氣等問題時應(yīng)及時更換。

3.安裝一氧化碳報警器。一氧化碳無色、無味，早期泄露難以發(fā)現(xiàn)，建議安裝一氧化碳報警器，及早發(fā)現(xiàn)一氧化碳泄露，避免發(fā)生中毒。

4.增強緊急處理能力。若發(fā)生一氧化碳泄露事故，應(yīng)立即開窗通風(fēng)，關(guān)閉煤氣/燃氣灶具、管道煤氣等設(shè)施設(shè)備，注意避免在室內(nèi)開燈或者接打電話，以免引起爆炸，正確的做法是到室外或者轉(zhuǎn)移至安全的地方撥打急救電話。

四、老年人注意預(yù)防心腦血管疾病

冬季是心、腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，而老年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群。寒冷天氣易引起血管收縮痙攣，血流不暢，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少，心腦血管供血不足，容易突發(fā)心絞痛、心腦梗塞等突發(fā)狀況。因此，老年人、心腦血管疾病患者等高危人群需注意做好相關(guān)防護。

?健康提示如下：

1.注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝溫水?；夹哪X血管疾病的老年人尤其應(yīng)做好保暖措施，天氣寒冷時減少外出，避免感冒和感染其他疾病。

2.適度鍛煉。冬季氣溫較低，但仍然要保持一定的運動量，寒冷季節(jié)應(yīng)避免晨練，建議白天溫度上升后出門鍛煉，或者選擇在家適度運動，根據(jù)自己身體狀況合理安排運動項目。

3.均衡膳食。多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、深海魚類、堅果類、禽類、豆制品，少吃豬羊牛等紅肉。減少動物油、不健康油的攝入量和糖類的攝入量。

4.遵醫(yī)囑按時用藥。心腦血管疾病患者，切不可擅自減藥或停藥，同時還應(yīng)加強血壓、血脂與血糖的監(jiān)測。一旦出現(xiàn)胸悶氣短、胸痛、頭暈、氣喘等不適癥狀，及時就醫(yī)治療。

5.避免情緒激動。遇事不怒、心胸開闊，避免過度興奮與悲傷，防止腦卒中的發(fā)生。

責編：何璐

來源：東安縣融媒體中心